COVID-19 เป็นโรคระบาดที่มีอัตราการแพร่สูงและมีการกลายของสายพันธุ์ได้หลากหลาย ผู้ที่ได้รับเชื้ออาจมีอาการแสดงและระดับความรุนแรงแตกต่างกัน รวมถึงการฟื้นฟูร่างกายได้ไม่เท่ากัน ทำให้ในผู้ป่วยหลายคนที่หายจากการติดเชื้อ แต่ตัวโรคยังทิ้งร่องรอยของอาการไว้ในระยะยาว ที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายหรือที่เรียกว่าลองโควิด (Long COVID) หรือโพสต์โควิด (Post-COVID Syndrome) เป็นกลุ่มอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นหลังจากการติดเชื้อโควิดและหายดีแล้ว ซึ่งหากเป็นก็จะมีอาการอยู่นานหลายเดือน
สาเหตุของอาการลองโควิด
โดยสาเหตุของการเกิดกลุ่มอาการ Long COVID เป็นผลมาจากการที่ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโควิดด้วยการสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมา ซึ่งในขณะทำการต่อสู้นั้นจะก่อให้เกิดสารอักเสบหลั่งออกมาเป็นจำนวนมาก สารอักเสบเหล่านี้เมื่อหลั่งออกมาทั่วร่างกาย จะทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะตึงเครียด อ่อนล้า จนก่อให้เกิดอาการ Long COVID ในที่สุด
อาการของลองโควิด
อาการที่พบได้บ่อยคือ ตั้งแต่ไม่รุนแรงจนถึงทำให้ร่างกายทรุดโทรม และมีผลระยะยาวตั้งแต่หลายสัปดาห์จนถึงหลายเดือนหลังหายจากโควิด-19 โดยอาการที่พบมากที่สุด คือ เหนื่อยล้าอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ สมาธิสั้น ผมร่วง หายใจลำบาก หายใจไม่อิ่ม การรับรสชาติและการรับกลิ่นเปลี่ยนไป เจ็บหน้าอก หายใจถี่ ปวดตามข้อ ไอ ท้องร่วง กล้ามเนื้ออ่อนแรง มีภาวะสมองล้า นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง วิตกกังวล ซึมเศร้า หรือโรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์ร้ายแรง (Post-Traumatic Stress Disorder)
วิธีดูแลสุขภาพของผู้เป็นลองโควิด
ผู้ป่วยลองโควิด-19 ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงและสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคของตนเองอยู่เสมอ ด้วยการทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ปรุงสุก สะอาด เน้นอาหารย่อยง่าย เนื่องจากอาจมีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร และหากมีอาการเบื่ออาหาร ควรแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย ๆ หลาย ๆ มื้อ เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ตลอดวัน ไม่ให้ร่างกายอ่อนล้า อ่อนเพลีย และควรเลือกทานอาหารที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม เนยแข็ง ถั่วต่าง ๆ เต้าหู้ รวมทั้งบริโภคอาหารที่มีจุลินทรีย์สุขภาพ หรือโปรไบโอติก(Probiotics) ทานร่วมกับอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง กล้วย หัวหอมใหญ่ กระเทียม เป็นต้น เพื่อเป็นอาหารให้จุลินทรีย์สุขภาพ และยังช่วยระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
โปรไบโอติก ช่วยเสริมสร้างสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
- ไบฟิโดแบคทีเรียม (Bifidobacterium)
- ไบฟิโดแบคทีเรียม แอนิมาลิส (Bifidobacterium animalis DN173010)
- แล็คโตแบซิลลัส เคซิไอ (Lactobacillus casei)
- แล็คโตแบซิลลัส แอซิโดฟิลลัส (Lactobacillus acidophilus)
เอกสารอ้างอิง
- บทความเรื่อง “หายโควิดแล้วอย่าชะล่าใจ เพราะอาจเสี่ยงภัยจาก Long COVID” เผยแพร่โดยเว็บไซต์โรงพยาบาลพญาไท
- บทความเรื่อง “LONG COVID เจ็บ…แต่ไม่จบ – ภาวะลองโควิด อาการเรื้อรังที่ตามมาของคนเคยติดเชื้อโควิด-19” ผู้เขียน นายแพทย์ธงชัย ฉัตรยิ่งมงคล เผยแพร่โดยเว็บไซต์โรงพยาบาลศิครินทร์
- บทความเรื่อง “กรมอนามัย แนะอาหารที่ผู้ป่วยLong COVIDควรกิน” เผยแพร่โดยเว็บไซต์กรุงเทพธุรกิจ
