ใครที่มีอาการหาวบ่อยๆ หรือง่วงนอนตอนกลางวันเป็นประจำ จริงๆ แล้วอาจไม่ใช่แค่ง่วงนอน แต่แท้จริงแล้วคุณอาจจะกำลังเผชิญกับสาเหตุเหล่านี้อยู่ก็เป็นได้
การหาว เป็นกลไกหนึ่งของร่างกายที่ต้องการจะรับเอาออกซิเจนจากอากาศเข้าสู่กระแสเลือด พร้อมกันนั้นก็ช่วยขับคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดออกไป ทั้งนี้ก็เพื่อรักษาความสมดุลของร่างกาย ซึ่งการหาวจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อร่างกายเรามีออกซิเจนไม่เพียงพอ หรือมีคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดมากเกินไป จนก่อให้เกิดอาการง่วง เหงา หาวนอนขึ้นมาได้นั่นเอง
การหาวบ่อยผิดปกติ คือ อาการหาวที่เกิดขึ้นติดต่อกันหลายครั้งในหนึ่งนาที แม้สาเหตุหลักของการหาวส่วนใหญ่จะเกิดจากความเหนื่อยล้า ง่วงนอน และเบื่อหน่าย แต่การหาวผิดปกติเช่นนี้ อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้โรคหรือความผิดปกติทางร่างกายที่ต้องได้รับการตรวจวินิจฉัยและรักษา เช่น
- ปัญหาการนอนหลับ เช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับ หรือโรคนอนไม่หลับ ทำให้ผู้ป่วยมีอาการง่วงนอนมากผิดปกติ
- ผลข้างเคียงจากยา เช่น ยารักษาโรคซึมเศร้า ยากล่อมประสาท ซึ่งทำให้เกิดอาการง่วงนอน
- โรคหัวใจ เช่น กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน หรือเนื้อเยื่อบริเวณหัวใจเสียหาย
- โรครุนแรงอื่นๆ เช่น โรคลมชัก ตับวาย เนื้องอกในสมอง ปลอกประสาทอักเสบ โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น
แม้การหาวไม่ได้ทำให้เจ็บปวด แต่ควรปรึกษาแพทย์หากหาวบ่อย มึนหัวผิดปกติ เพื่อตรวจวินิจฉัยโรคที่อาจเป็นสาเหตุและได้รับการรักษาที่เหมาะสมต่อไป
หากมีอาการหาวผิดปกติ สามารถลองแก้ไขเบื้องต้นได้ด้วยตนเอง ดังนี้
- ฝึกหายใจลึกเข้าออกอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มออกซิเจนในร่างกาย ช่วยลดอาการหาวได้
- ลุกขึ้นเคลื่อนไหวร่างกายบ้าง เพื่อกระตุ้นสมองและระบบประสาท ช่วยลดอาการหาวจากความเหนื่อยล้า
- ดื่มน้ำเย็นหรือรับประทานอาหารว่างเย็น ๆ เช่น ผลไม้ เพื่อช่วยลดอุณหภูมิร่างกายและลดการหาว
หากอาการไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุและรักษาต่อไป
