หลาย ๆ คนคงรู้จัก L-Carnitine ผ่านตากันมาบ้างในการรับประทานเพื่อการลดหุ่น วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับ L-Carnitine กันให้มากขึ้นค่ะ
ทำความรู้จัก L-Carnitine
แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine) เป็นสารที่ร่างกายสามารถสร้างได้เองที่ ตับและไตจากกรดอะมิโน 2 ตัวที่มีชื่อว่า Lysine และ Methionine ซึ่งร่างกายนำไปใช้ในกระบวนการดึงไขมันเข้าไปสร้างเป็นพลังงาน แอลคาร์นิทีนจึงมีบทบาทสำคัญต่อขบวนการสลายกรดไขมันในร่างกาย
ประโยชน์ของ L-Carnitine
- มีหน้าที่สลายกรดไขมันในกล้ามเนื้อ และลำเลียงกรดไขมันไปยังเซลล์ ต่าง ๆ ในร่างกายเพื่อนำมาใช้เป็นพลังงาน
- ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน ช่วยให้น้ำหนักลดลง และมีปริมาณไขมันสะสมในร่างกายลดลง
- เสริมสร้างสมรรถภาพการออกกำลังกาย ช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น ช่วยให้การสลายไกลโคเจนจากกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกายลดลง
- ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ การกำจัดน้ำตาลกลูโคส และการนำกลูโคสไปสร้างเป็นไกลโคเจนเก็บสะสมเพื่อใช้เป็นพลังงาน
- ช่วยให้อาการดื้ออินซูลินน้อยลง ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สูงเกินไป
L-Carnitine ไม่ใช่ยาลดความอ้วน แต่มีสรรพคุณที่ช่วยดึงไขมันมาเผาผลาญให้เป็นพลังงานในขณะออกกำลังกาย พูดให้เข้าใจง่าย ๆ ก็คือการมี L-Carnitine ในร่างกายเมื่อออกกำลังกาย โดยเฉพาะตอนคาร์ดิโอและแอโรบิก จะมีประโยชน์ทำให้เราเผาผลาญได้ดีมากยิ่งขึ้น
ดังนั้นสิ่งที่ควรตระหนักไว้เสมอคือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหาช่วยเสริมอย่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี L-Carnitine สารที่ช่วยทำให้ร่างกายสามารถดึงไขมันไปสร้างเป็นพลังงาน แต่ต้องรับประทานให้เหมาะสม และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จึงจะช่วยในเรื่องของการดูแลหุ่นได้เป็นอย่างดี รวมถึงสร้างสุขภาพให้แข็งแรงได้ด้วยนะคะ
อย่างไรก็ตามการรับประทาน L-Carnitine อาจไม่ได้ไม่เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับและไต เด็กที่มีอายุน้อยกว่า 2 ปี และสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการใช้เช่นกัน ดังนั้นก่อนเลือกรับประทานควรปรึกษา และขอคำแนะนำจากแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะดีที่สุดค่ะ
