fbpx
ทำไมถึงต้องทานอาหารเสริม ?

ทำไมถึงต้องทานอาหารเสริม ?

อาหารเป็นปัจจัยหลักในเรื่องการดูแลสุขภาพ ช่วยสร้างภูมิต้านทานหรือภูมิคุ้มกัน เป็นสิ่งจำเป็นในแต่ละวันที่ร่างกายต้องการ ในการเสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรง ช่วยให้ระบบการทำงานในร่างกายเป็นปกติอยู่เสมอ หลายคนอาจจะเคยคุ้นชินกับคำกล่าวว่า “ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม” ก็เพียงพอแล้ว แต่ในชีวิตจริง คนเรานั่นมีระยะเวลาในการดูแลที่จำกัด มีการทำงานที่เร่งรีบ และสภาพแวดล้อม มลพิษ ที่ไม่เอื้ออำนวยในการดูแลสุขภาพ ทำให้การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นที่ช่วยทดแทนในการเพิ่มสารอาหารที่สำคัญให้ร่างกายในทุกวัน

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งสามารถรับประทานเพิ่มเติมจากการกินอาหารมื้อปกติ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ โดยการบริโภคอาหารเสริมที่ถูกต้องจะไม่ก่อให้เกิดโทษต่างๆ ต่อร่างกาย อาจจะเป็นสารอาหารทดแทนอาหารมื้อปกติ หรือเพื่อการชดเชยสารอาหารให้แก่ร่างกายที่ไม่ได้อยู่ในภาวะปกติ  มีหน้าที่ช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี แข็งแรงสมบูรณ์สูงสุด

หากร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด จะส่งผลให้เกิดอาการดังนี้

  1. การขาดวิตามินเอ : อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย เมื่อยล้า เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาทางสายตา ภาวะผิวแห้ง ผมแห้ง หรือคันระคายเคืองที่ผิวหนัง เป็นต้น
  2. การขาดวิตามินบี : อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง มือชา เมื่อยล้า อ่อนเพลีย ซึมเศร้า ผิวหนังอักเสบ หรือปากนกกระจอก เป็นต้น

3. การขาดวิตามินซี: อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ผิวแห้ง ผมแตกปลาย เกิดรอยฟกช้ำได้ง่ายเลือดออก ตามไรฟัน เหงือกบวม โรคลักปิดลักเปิด และภูมิคุ้มกันร่างกายต้านทานการติดเชื้อได้ไม่ดีเท่าที่ควร ทำให้ป่วยง่าย เป็นต้น

4. การขาดวิตามินดี: อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน อาการปวดตามกระดูก กล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นต้น

5. การขาดธาตุเหล็ก: อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง อาการอ่อนเพลีย เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดพัฒนาการช้าทางร่างกาย การเคลื่อนไหว และกระบวนการคิด

6. การขาดแคลเซียม: อาจทำให้เป็นตะคริวได้ง่าย อาการกล้ามเนื้อหดเกร็งบริเวณมือและเท้า ปวดเกร็งหน้าท้อง หรืออาจนำไปสู่ภาวะกระดูกบางและโรคกระดูกพรุนได้ในที่สุด

แนวทางการบริโภคอาหารเสริมอย่างปลอดภัย

1. ก่อนรับประทานอาหารเสริมชนิดใด ควรพิจารณาและขอคำปรึกษาจากแพทย์หรือเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญในประเด็นต่าง ๆ ทั้งประโยชน์ที่ได้รับและความเหมาะสมต่อสภาพร่างกาย ความปลอดภัยและความเสี่ยงที่เกิดขึ้นได้ วิธีการ ปริมาณ และระยะเวลาที่เหมาะสมต่อการบริโภค เป็นต้น

2. ศึกษาข้อมูลบนฉลากผลิตภัณฑ์ก่อนการบริโภคเกี่ยวกับชนิดของอาหารเสริม ส่วนผสมในอาหารเสริม ข้อมูลสำคัญสำหรับผู้บริโภค และมาตรฐานที่รองรับของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

3. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่สามารถบริโภคแทนการใช้ยารักษา ต้องได้รับการอนุญาติจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทาน

4. หากต้องเข้ารับการผ่าตัดหรือเข้ารับการรักษาใด ๆ ให้แจ้งกับแพทย์ผู้ดูแลก่อนทุกครั้งว่ากำลังรับประทานอาหารเสริมชนิดใดอยู่

5. แม้จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นสารสกัดมาจากธรรมชาติ แต่ส่วนประกอบต่าง ๆ ในอาหารเสริมก็ไม่ได้รับการยืนยันอย่างแน่ชัดว่าจะมีผลลัพธ์ที่ปลอดภัยต่อผู้บริโภคเสมอไป ทั้งนี้ อาหารเสริมอาจมีส่วนประกอบของสารเคมีที่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพผู้บริโภคได้หากบริโภคอย่างผิดวิธี หรืออาจส่งผลข้างเคียงต่อผู้บริโภคบางรายที่มีอาการแพ้ยาหรือสารใดๆ ได้เช่นกัน ดังนั้น ผู้บริโภคที่มีความจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม ควรระมัดระวังในการบริโภคอยู่เสมอ

6. หลังบริโภคอาหารเสริม หากพบผลข้างเคียงเป็นอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจรักษาทันที และแจ้งให้แพทย์ทราบว่ากำลังบริโภคอาหารเสริมชนิดใดอยู่

7. ผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม เพราะอาจจะทำให้อาการของโรคแย่ลง หรือมีผลข้างเคียงต่อยาที่ใช้ในปัจจุบัน

เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารและการดูแลอย่างเต็มที่ ส่งผลระบบอวัยวะต่างๆ ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ การมีสุขภาพดี เมื่อเจ็บป่วยร่างกายจะสามารถกลับมาฟื้นตัวได้เร็วขึ้น สามารถยับยั้งการเกิดโรคเสื่อมต่างๆได้ดีขึ้น

การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในการรับประทาน ควรเลือกด้วยความละเอียดถี่ถ้วน เพราะการได้รับสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งมากเกินก็ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้ โดยท่านควรปรึกษาแพทย์ เภสัชกร นักโภชนาการ หรือผู้มีความรู้ทางด้านโภชนาการก่อนการใช้ทุกครั้ง


ใส่ความเห็น

×
×

Cart